Sommer, Sonne, Sonnenschutz

Tipps und Wissenswertes für die ideale Pflege Ihrer Haut in den sonnigen Monaten und rund um das ganze Jahr.

Sonne ist Leben!

Sie schenkt uns Energie und gute Laune.

Sie stimuliert den Stoffwechsel, verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen, fördert die Vitamin-D-Bildung und stärkt das Immunsystem. Im Sommer gilt es, die vielfältigen positiven Wirkungen der Sonne auf unseren Körper zu nutzen, aber die Haut zugleich vor den Gefahren der UV-Strahlen, wie vorzeitiger Hautalterung bis hin zu irreparablen Hautschäden, zu schützen.

So schützen und pflegen Sie Ihre Haut in der sonnigen Jahreszeit:

Der Sommer ist die Zeit der Sonne, der Ferien, strahlender Haut und frischer Energie. Doch während die Sonne unsere Stimmung hebt und der Haut einen wunderschönen goldenen Schimmer verleiht, belastet sie sie zugleich.

UV-Strahlung, Hitze, Salzwasser, Chlor und Klimaanlagen können schnell zu Austrocknung, Empfindlichkeit, Pigmentflecken und vorzeitiger Hautalterung führen – besonders im Gesicht und an den Händen. Deshalb geht es bei der Hautpflege im Sommer nicht nur um Sonnenschutz, sondern auch darum, die Haut vor dem Sonnenbad vorzubereiten und die Regeneration danach zu unterstützen.

Vor dem Sonnenbad: Die Haut richtig vorbereiten

Die Vorbereitung für eine gesunde Sommerhaut beginnt schon lange, bevor man sie dann der Sonne aussetzt. Eine gut vorbereitete Haut reagiert besser auf UV-Strahlung, bleibt länger mit Feuchtigkeit versorgt und behält ein glatteres, gleichmäßigeres Hautbild.

Sanfte Reinigung

Im Sommer produziert die Haut mehr Talg und Schweiß. Ein sanftes Reinigungsprodukt entfernt Unreinheiten, Sonnenschutz-Rückstände und überschüssigen Talg, ohne die Hautbarriere zu beeinträchtigen.

Regelmäßiges Peeling

Ein Peeling hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und sorgt für einen frischen, strahlenden Teint. Außerdem sorgt es dafür, dass Hautpflegeprodukte besser in die Haut einziehen.

Verwenden Sie 1- bis 2-mal pro Woche ein sanftes Gesichtspeeling.

Feuchtigkeitsspendende Seren

Vor dem Sonnenbad ist eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung besonders wichtig. Leichte Seren mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen sorgen dafür, dass die Haut auch bei hohen Temperaturen prall, glatt und geschmeidig bleibt.

Lichtschutzfaktor ist unverzichtbar

Der wichtigste Schritt bei der Hautpflege im Sommer ist der tägliche UV-Schutz.

Das Gesicht ist jeden Tag der Sonne ausgesetzt – nicht nur im Urlaub, sondern auch beim Autofahren, Spazierengehen, im Freien sitzen oder bei der Arbeit in Fensternähe.

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Was sagt der Sonnenschutzfaktor aus?

Der Sonnenschutzfaktor (oft abgekürzt: SPF vom englischen Sun Protection Factor) bestimmt die Wirksamkeit der Sonnenschutzfilter eines Sonnenschutzmittels.

Das heißt: Der Sonnenschutzfaktor gibt an, wievielmal länger (im Vergleich zur individuellen Eigenschutzzeit der Haut) man sich mit dem jeweiligen Produkt der Sonne aussetzen kann, ohne Gefahr zu laufen, einen Sonnenbrand zu bekommen.

Dabei wird das Schutzniveau des einzelnen Sonnenschutzfaktors nur erreicht, wenn genügend Sonnenschutzmittel verwendet wird. Wird zu wenig Produkt aufgetragen, reduziert sich die Schutzwirkung.

Zudem kann der volle Sonnenschutz auch nur dann erreicht werden, wenn die Sonnencreme mindestens 30 Minuten vor der Sonnenbelastung aufgetragen und regelmäßig erneuert wird – also bspw. nach dem Baden, Abtrocknen oder Schwitzen!

Grundsätzlich gibt es vier Hautbräunungstypen in Mitteleuropa:

Hautbräunungstyp # 1

Haut: sehr hell, extrem empfindlich, oft sehr viele Sommersprossen
Haare: rötlich oder hellblond
Augen: blau, hellgrau oder hellgrün
Hautbräunung: bräunt nie, bekommt sehr leicht Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 5-10 min

Hautbräunungstyp # 2

Haut: hell und empfindlich, oft einige Sommersprossen
Haare: blond oder hellbraun
Augen: blau, grau oder grün
Hautbräunung: bräunt nur langsam, bekommt leicht Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 10-20 min

Hautbräunungstyp # 3

Haut: mittelhell, keine Sommersprossen
Haare: braun oder schwarz
Augen: grau oder braun
Hautbräunung: bräunt langsam, bekommt manchmal einen Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 20-30 min

Hautbräunungstyp # 4

Haut: dunkel und wenig empfindlich, keine Sommersprossen
Haare: dunkelbraun und schwarz
Augen: braun
Hautbräunung: bräunt schnell und tief, bekommt nur selten einen Sonnenbrand
Eigenschutzzeit: 30-45 min

Bei Aufenthalt in der Sonne: Die Haut richtig schützen

Selbst die beste Hautpflege braucht tagsüber Unterstützung.

Die wichtigsten Regeln für den Sommer:

Vermeiden Sie die intensive Mittagssonne, die stärkste UV-Strahlung tritt zwischen 11 und 15 Uhr auf.
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Schöne Haut beginnt von innen. Trinken Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser.
Verwenden Sie leichte Hautpflegeprodukte, schwere Cremes können sich in der Sommerhitze unangenehm anfühlen. Leichte, atmungsaktive Texturen sind ideal.
Schützen Sie empfindliche Hautpartien. Hände, Lippen, Hals und Dekolleté werden oft vergessen, zeigen jedoch schnell Zeichen der Hautalterung.

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Nach dem Sonnenbad: Regeneration und Erholung

Um die Regeneration der Hautoberfläche nun optimal zu unterstützen, benötigt die Haut ausreichend Pflege. Nach einem intensiven Sonnenbad ist sie oft ausgetrocknet, gereizt und empfindlich. Jetzt ist es besonders wichtig, sie mit feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Inhaltsstoffen zu versorgen, um Spannungsgefühle zu lindern und die natürliche Hautbarriere zu stärken.

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Empfehlungen für die Abendroutine:

Am Abend ist eine doppelte Reinigung besonders wichtig, um Sonnencreme und Rückstände gründlich zu entfernen. Zusätzlich kann eine feuchtigkeitsspendende oder beruhigende Maske ein- bis zweimal pro Woche helfen, Hitzestress zu reduzieren und das Wohlbefinden der Haut wiederherzustellen. Der Abend eignet sich außerdem ideal für regenerierende Seren, da sich die Haut über Nacht besonders gut erneuert. Eine reichhaltige, jedoch nicht zu fettreiche Nachtcreme unterstützt diesen natürlichen Regenerationsprozess und sorgt dafür, dass der Teint am Morgen glatt, frisch und erholt wirkt.